这是 白麓·纽约 的第 264 期活动

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十月的白麓，为你弹奏肖邦的夜曲

结束一天繁忙的学习/工作，打开家门，你是否常常望着凌乱不堪的房间倒吸一口气，内心是崩溃的？

然后，你就躺尸在床上，解锁手机。备忘录提醒第一时间弹出，显示着这一周重要任务清单，你是否突然惊觉你已经拖延了太多的事情，亏欠了全世界？

于是你硬撑着爬起来，坐到桌前开始追赶进度。然而这时候，你却发现自己注意力涣散得就像不停换台的电视机，根本读不进眼前的文字。

那么，要不先刷个视频休息下吧？然后，你的注意力居然像强力胶一样粘著，以上了瘾停不下来的节奏，眼都不眨地一路刷到凌晨。

好吧，又是颓废人生中的颓废的一天….

除了上面这典型的场景与症状，你是否还经常在社交场合，无法控制住自己的情绪与思路，口不择言，事后又后悔不已？又或者因为一时兴起，头脑一热就冲动做出决定？

甚至，有时候你会不会觉得自己的脑子活跃地停不下？面对同样的事情，别人的思绪活跃程度可能像是一辆火车从北京开到山东，而你的思维却如同火箭嗖地一下出发，永不停歇的绕了地球一圈又一圈，彻夜难眠。

如果有上面2-4项症状，你大概已经常感到焦虑或是抑郁了， 觉得自己的学业和职业发展时不时被卡壳。

而有一群人，可能兼具了以上所有症状，并且处于各种症状最严重的级别。他们有着很多人眼里的“学业与职业发展终极综合绝症”。不难想象，他们的人生，可能长期困在焦虑和抑郁的深渊里。

这群人，就是ADHD（多动症）患者。

本期的主讲人，Marc Almodovar, 就是这样一个患者, 但他凭着自己的坚强意志与不懈努力，最终走出了自己人生曾经的深渊。 

 

他是如何克服拖延，注意力涣散，社交困境，以及焦虑和抑郁情绪等等各种问题呢？不论是不是ADHD患者，相信被这些问题困扰的朋友们都将从这次讲座中得到启发和帮助。

Marc 的故事

     

Marc Almodovar 

儿时的Marc，就发现自己的“与众不同”：想要专注地去做一件事情居然总是如此之难！这种缺陷导致他在学业和社交关系上长期受挫， 让他常常陷入到焦虑之中无法自拔。

直到16岁时，Marc才被确诊患有ADHD。刚被确诊时，除了无法控制注意力，他同时还处在严重抑郁和高度焦虑的状况。他经常一个人在校园中游走，深感自卑，不敢表达自己的想法，也很难交到好朋友。因此，他常常感到孤独无助， 一个人在情绪的低谷痛苦挣扎。

由低谷中咬紧牙站起来，蹒跚前行寻找出路，Marc经历了一个漫长而曲折的过程。

在这个过程中，Marc克服各种困难和障碍，探索了各种可能的治疗方式：药物，饮食计划，生活教练指导，心理治疗，禅修冥想等等以及各种个人生活管理的技巧和方法。 他的人生终于得到了翻天覆地的改变：他逐渐培养起了对专注力的控制，缓解了抑郁和焦虑的情绪问题。

现在的Marc，是个乐观向上的青年，能够做到有条不紊地计划自己的繁忙生活，坚持对自己行之有效的饮食和运动计划，并保持一个相对放松的心理状态。

改变自己生活的同时，Marc也非常希望能够利用自己丰富的ADHD的知识和经验，去帮助更多ADHD患者，以及那些被注意力分散，拖延症，社交冲动等等问题困扰的人。

在过去的几年中，他开始通过社交媒体与其他人分享自己的故事和解决ADHD各种问题的方法，并且也成为了一个ADHD life coach。 而所得到的积极反响也让Marc受到极大鼓舞。于是他和他所指导的患者们一起写了一本书 –《我们的变革之旅:治愈世界的礼物》(Our Journey: a Gift of Healing to The World)。 

Marc说：“我想向ADHD症患者展示，我们可以像其他人一样伟大和茁壮成长“。

“我知道你因为患有ADHD而感到不安。但你不要害怕，你并不孤单，如果你接受到了正确的帮助和治疗，就会痊愈的，并且走上生活的正轨。我愿意帮助你，你呢？“

不是每个拖延症，注意力涣散的人都是ADHD患者。

然而，确实有很多ADHD患者因为缺乏信息，无法意识到自己的疾病，未得到及时的治疗。

为了普及对ADHD的认识，白麓心理在此附上ADHD自检表

ADHD自检表

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活动详情

 

-DATE AND TIME-

2019年10月20日

14:30至17:30

 

-LOCATION-

315 W 36th St, FL 9

New York, NY 10018

 

-DESCRIPTION-

报名方式：点击文章末尾的阅读原文

 

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关于白麓·纽约

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活动须知

 

1. 由于活动人数的限制，活动门票售完即止，不设现场购票及站票，敬请谅解。

2. 请携带ID及购票凭证准时到场。

3. 请在白麓公众号领取折扣码。

4. 地点将在Eventbrite网站中更新。

 

活动流程