后来我渐渐意识到，我可以扩大内观的应用范围，因为生活中练习专注力和觉察的机会其实无所不在。法国作家加缪说：“我们是自身所做选择的总和。”我们每天在衣食住行方方面面做出的选择不计其数。通过内观，我意识到我以前的思维像是处于“自动驾驶”模式，很少主动去思考我的选择对自身、对他人，对环境有何影响。比如说，我以前不会看食品标签，不了解我购买的衣服、日用品、护肤品、化妆品等等在生产过程中产生的碳足迹，对工业化农场的残酷性也浑然不知。

经过“吾日三省吾身”以及不断探查思维盲点的过程，我的生活慢慢发生了美好的改变：我选择当地当季的有机食物，用心烹饪营养丰富的三餐。我尽量不使用在动物身上做实验的生活用品。我也尽量只购买有环保意识的服装品牌。植物性饮食近年来渐渐成为全球趋势。我察觉到肉食对环境及为动物带来的沉重代价，于是决定以实际行动带来改变，由一日三餐开始。如此种种，不枚胜举。在不断深化自我觉知的旅程中，我的身体状态前所未有地好，心中也前所未有地快乐，因为知行合一、“欲变世界，先变其身”的感觉实在是妙不可言。日常生活中这些举动看似微小，但星星之火可以燎原。比如说，美国人因减少吃肉，于2014年已令4亿动物免于受苦。正如德裔美籍心理学家费洛姆在《爱的艺术》里所叙述的那样，爱的真谛在于给予，而不是索取和得到。在给予的同时，我的心域变得更加广阔。能够为他人，为我们生活的地球作出一点点贡献，对我来说，那真是世界上最美好、最有力量的感觉。

环保和可持续的生活——这是两个大家都知道很重要但却很难产生行动力的话题。我不以营养学或环保专家自居，也不为宣扬某一种特定的生活方式，只希望展现这样一种理念：只要你愿意去主动学习、增加自己的觉察力，每个人都可以去搜集资料做研究，吸纳各种不同的意见，最终形成自己的看法，从而在生活中做出更睿智、更富同理心的决定。我希望借由这个讲座阐明为什么关注环境保护这些跟我们日常生活似乎不大相关的话题对我们的身心健康都有巨大的益处，同时我也会分享一些个人积攒的经验。内观让我们“看见”，而“看见”是改变的开始。我期待和大家交流心得体会，不断丰富各自的思想。